アミノ酸サプリメント

筋トレと成長ホルモンの関係はよく知られていますよね。

激しいトレーニングを行うと睡眠に入ってから１．５時間位に成長ホルモンが分泌され
て、筋肉の発達に寄与するので寝る前にアミノ酸やプロテインなどを摂取すると効果的
だといわれる所以ですね。

運動選手が成長ホルモンの分泌が必要な理由

激しい筋トレメニューを組みそれに即した練習をすると筋肉に物理的損傷を与え同時
に脳下垂体からHGHを分泌させます。

筋トレ終了後の１５分後には成このホルモンの分泌量はピークになりタンパク質合成
の準備を始めます。

タンパク質合成にはアミノ酸が必要になるため筋トレ後の素早いプロテインの摂取は
タイミングよいといわれている所存ですね。

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分泌された成長ホルモンはトレーニング終了ご約２時間後に筋肉の再合成を開始し
て、３時間後に合成のピークを迎えるといいます。

成長ホルモンの分泌低下の症状

このように最高の身体つくりを目指したり、スポーツで最高のパフォーマンスを実現す
るには成長ホルモンの分泌量にカギがあるように思います。

成長ホルモンはアルギニンがその自己分泌の促進に一役かっている事も判明しており ますがアルギニンだけを摂取しているだけでは事足りません。


「成長ホルモンの促進を促し体を作り上げていく」　にはより多くの栄養素材が必要に
なります。


またタンパク質の一種である「ＧＡＢＡ（ギャバ）」アミノ酸の一種である「シトルリン」
「グルタミン」「グリシン」アルギニンと同じ回路で働く「オルニチン」はアルギニン単体
を摂取するより一層成長ホルモンの自己分泌を促進させる事が判って来ました。

また人間の個としての存在は千差万別です。それらを踏まえトータルな成長ホルモン
の自己分泌を促すアプローチが必要になります。