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当サイトでは日常生活で筋力の大切さやその応用としての健康維持の
ための筋力作りについて様々なことをつづって参ります。
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現代の私たちの社会生活は科学の発展と共に身体を極力使わないでも快適
に過ごせるようになっています。
しかし私たちの身体はそれでは都合があまりよくないんですね、糖尿病や太り
過ぎによる心臓への負担などで運動不足は深刻な問題にもなっています。
たしかにオリンピック選手のようなトレーニングは一般の人には必要はないと
思います。
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男性ならばベンチプレスやスクワットで体重と同じ重量で１０回繰り返すことの
出来る体力を維持できれば年齢を重ねても同年齢の人とは体力面でかなりの差が
出てきます。
女性にしても同じことが言えるでしょう。
また、高齢になるにつれて筋力が今だ健全な人とかなり衰えている人ではこれで
も同じ年齢かと思うほど見た目にも違いが出てきます。
特に太ももの筋肉は第二の心臓といわれるほどです。
確かにある見解では過度の運動による活性酸素の発生の方が運動を行うより身体
にわるいといったものも耳にしたことがあります。
それならばどうしたらいいでしょうか。
それでも現代人はやはり筋力をもっと増強してはつらつとした気持ちで生きるべき
であると思います。
身体がしっかりしてくると心もその筋力を増強する過程で強くなっていくものです。
筋力とは力だけではなく人間の脳みそ、すなわち精神にも力を与えることが
出来る体の重要な要素であると認識出来ます。
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