筋力を強くするにはカロリー摂取も大切

身体を一回り大きくするという気持ちでやる。

エネルギー摂取量が脳に刺激を与える!

筋トレに励む人は様々な動機があると思います。太った身体をスマートにするというのも筋トレを行う
事で可能になります。

また、現在の身体を強くしたいという動機で筋トレをやっている人もかなりの数に上るでしょう。


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そしてベンチプレスやスクワットの挙上重量が伸びていき益々筋トレ
が楽しくなって行くと思います。

しかし、ある程度進歩してくると扱う重量はなかなか伸びなくなって行くのは良くある事です。

その時は筋力アップや筋肉の増加が目的ならば体重増加を恐れずにカロリーの摂取量もアップする
のも解決方の一つだと思います。

身体はそれを支持するためになかなかそれ以上の力を発揮しません。という事はエネルギー摂取量
も一定していては脳が筋力発達の指令をなかなか出してくれない可能性もあります。

このカロリー摂取量ではこのこのくらいの筋力で充分だ!と判断しているかも知れませんね!

筋力が伸びなくなった時

いろいろとメソッドを試しても思うような向上が認められない時は思い切ってカロリーアップして
みるのも一つの方法だと思います。

筋力や筋肉量がアップした時点で除脂肪運動を採用して徐々に減量すれば良いではないでしょうか!

筋トレメニューの組み方

筋力アップの方法

筋肉増加の方法

ホームジム作り方マニュアル

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