筋トレに励む人は様々な動機があると思います。太った身体をスマートにするというのも筋トレを行う また、現在の身体を強くしたいという動機で筋トレをやっている人もかなりの数に上るでしょう。 スポンサードリンク
そしてベンチプレスやスクワットの挙上重量が伸びていき益々筋トレ しかし、ある程度進歩してくると扱う重量はなかなか伸びなくなって行くのは良くある事です。
その時は筋力アップや筋肉の増加が目的ならば体重増加を恐れずにカロリーの摂取量もアップする
身体はそれを支持するためになかなかそれ以上の力を発揮しません。という事はエネルギー摂取量 このカロリー摂取量ではこのこのくらいの筋力で充分だ!と判断しているかも知れませんね!
いろいろとメソッドを試しても思うような向上が認められない時は思い切ってカロリーアップして 筋力や筋肉量がアップした時点で除脂肪運動を採用して徐々に減量すれば良いではないでしょうか! |