無酸素系の筋力出力形態

無酸素系の筋力の出力は有酸素系に比べて強いエネルギーを発揮しますが、その出力形態は２通り
あります。

ATP系はATP（アデノシン３りん酸）がリン酸を一つ放出してアデノシン２リン酸になる時に爆発的な力を
作りますが持続時間は短く１０秒以内に枯渇してしまいます。

解糖系はATPよりも力の発揮は弱いが持続時間は３０秒程度続けられるためスポーツの種類によって
はこのエネルギーを利用する場面も多い。

ATP（アデノシン３りん酸）系のエネルギーについては限りのあるATPを素早く再生するにはクレアチン
リン酸が必要になる。

クレアチンの効果

サプリメントでも注目をあつめるクレアチンリン酸をローディングすれば確かに筋力の伸びは劇的に進歩
することが確認できるでしょう。

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