|
筋トレは最初にフレッシュな状態の筋肉を鍛えた方が効率的です。
例えば下半身を鍛える場合、デッドリフトの後でスクワットを スポンサードリンク
腰の筋肉が疲労しているので大腿四等筋を追い込むのは出来ません。
なぜならば、スクワットで大腿四等筋をハードブレイクさせるには腰の筋肉の助けを借りなくては また、上半身のトレーニングにおいても全く同じ事が当てはまります。
胸筋を鍛えるベンチプレスの前に上腕三等筋を疲労させてはベンチプレスで目的の筋肉を追い込む
この様に生理的な事柄もありますけれど、とにかく純な状態の方が筋トレでは刺激という生理現象 |