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筋トレにもいろいろなやり方があります。
バーベルやダンベルでのトレーニング、自重を利用してのトレーニング
、或は等尺性収縮を利用しての筋トレといろいろあります。
当サイトでは主にトレーニングジムや自宅でのホームジム等でフリーウェイト
での筋トレをメインに掲載していますが、それはダイナミックな動きが魅力が
あるからです。
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あんな重いものをよく持ち上げられるな〜なんて、かっこいいじゃん！
これ本音でしょ！違う？ごめん！
でもこんな人一杯いると思いますし、やっぱり、すごい重量での筋トレを
出来る人は素直にすごいと感心します。
それはただ努力だけでなく、いろいろな知識が必要になるからですね。
一つのものにのめり込むことが出来るのはやはり凄いです。
さて、簡単に筋肉はつくかというサイトを追加したんですけれど、簡単と
いうのは場所や時間をとらないという意味であり、努力無しということで
はありません。
筋トレ方はアイソメトリックを利用したももので、筋トレ器具としてはブル
ーワーカーを紹介しています。
私も、以前はこのブルーワーカーの実践者でしたので効果はあると断言
できます。
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このブルーワーカートレーニングも進歩してくると結構ハードな筋トレだと
思うようになるでしょう。
特にブルーワーカーを何回か反復させてからの静止７秒〜１０秒は結構
きついですよ。
ましてや、それを３セットやるとなるとかなり筋肉に効いてきます。
結構本格的筋トレができます。
このトレーニング方ですが、じっくりと真剣におこなうと結構体力を使います。
だからこそ筋肉がつくんですね。
簡単に筋肉をつける方法
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